O Método Pilates
Criado pelo alemão Joseph H. Pilates em 1920, o método objetiva o condicionamento físico e mental, ou seja, uma integração entre corpo e mente que proporciona movimentos mais harmônicos e equilibrados.
A base da técnica é o controle do "centro de força" corporal, chamado de "power house" (formado pelos músculos abdominais profundos, glúteos e eretores da coluna lombar). As aulas são realizadas em aparelhos especiais com molas ou no solo com acessórios específicos. O Pilates pode ser praticado em qualquer idade, não tem contra-indicações e pode ser usado tanto para fitness quanto para reabilitação, uma vez que os exercícios podem ser adaptados de acordo com as necessidades de cada indivíduo.
Principais Benefícios
FORTALECIMENTO MUSCULAR GLOBAL,
promovendo formas corporais mais harmônicas;
FLEXIBILIDADE,
permitindo movimentos mais suaves e amplos, com melhora da funcionalidade corporal;
REEDUCAÇÃO POSTURAL,
através do reaprendizado do uso correto da musculatura, promovendo reequilíbrio das articulações;
REEDUCAÇÃO RESPIRATÓRIA,
característica essencial para facilitar os movimentos e acionar os músculos profundos do centro de força;
CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL,
proporcionando melhora na concentração e coordenação motora, resultando em melhor equilíbrio entre corpo e mente.
ALÍVIO DE DORES E RELAXAMENTO.